Omega-3 och fettsyror

Omega-3 och Omega-6 är två av våra viktigaste fleromättade fettsyror som vi behöver tillföra via kosten. Fleromättade fetter är nämligen livsnödvändiga, essentiella, eftersom kroppen inte själv kan tillverka dem. Att äta mat med mer fleromättade fettsyror än mättade fetter är dessutom hälsosammare, då de kan bidra till att minska risken för hjärtkärlsjukdomar. Omega-3-fett finns i fet fisk, vissa alger, rapsolja och valnötter. Omega-6-fett finns i majsolja, solrosolja, sesamfrö och rapsolja. DHA och EPA är två viktiga Omega-3-fettsyror, vilka bidrar till hjärtat och hjärnans normala funktion vid ett intag av 250 g per dag. I vårt sortiment hittar du fiskolja, laxolja, krillolja, linfröolja, algolja, och kokosolja. 

 

35 artiklar